Efectos del entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y fuerza muscular en mujeres adultas con sobrepeso

Abstract

Spa: Introducción: Existen cifras alarmantes con relación al sobrepeso y la obesidad. A nivel mundial, la OMS (2018), estima que “en 2016, más de 1900 millones de adultos de 18 o más años tenían sobrepeso”, Por tanto, el aumento del sobrepeso es una preocupación en nuestra sociedad. Objetivo: Determinar los efectos de un programa de Entrenamiento Concurrente (EC) sobre el Índice de Masa Corporal (IMC), Porcentaje de Masa grasa (%MG) y la Fuerza Muscular (FM) en mujeres con sobrepeso grado II. Materiales y métodos: Diseño pre experimental, muestra de 7 mujeres entre 25 a 40 años, con un IMC en 27 a 29.9 kg/m2. El IMC se valoró mediante peso y talla, el %MG mediante 6 pliegues cutáneos se aplicó, la ecuación de Yuhasz (1974) y la FM mediante 1 RM para 6 grupos musculares, valoraciones en el pre y post-test. Análisis estadístico: Se utilizaron pruebas Shapiro Wilk y pruebas T para muestras relacionadas y se estableció un nivel de significancia de (𝑝 < 0.05). Resultados: El programa de EC causo efectos significativos en el grupo de las variables del IMC (28,1±0,9/27,5±0,7) reducción de +2,1%, así como el % MG (25,9±3,5/17,3±2,21) reducción de +33,2%, resultados (p <0,05). Así mismo, la variable de FM en tren inferior mejoro (18,4±2,9 22,6±3,5) aumento el +21,6% y el tren superior (10,3±5,4/13,5±5,9) aumento el +12,5% de los grupos musculares que estadísticamente no fue significativo en el tren superior pero si en el inferior. En similar sentido, en los músculos por separado (bíceps, tríceps, dorsal, pectoral, bíceps femoral y cuádriceps) en relación al pre y post se obtuvo (p <0,05) significancia. Conclusión: El entrenamiento concurrente aplicado en mujeres sedentarias con sobrepeso grado II demuestra efectos positivos en el perfil antropométrico, además de aumentar la FM.

ENG: Introduction: There are alarming figures regarding overweight and obesity. Worldwide, the WHO (2018) estimates that "in 2016, more than 1.9 billion adults aged 18 and over were overweight." Therefore, the increase in overweight is a concern in our society. Objective: To determine the effects of a Concurrent Training (CE) program on the Body Mass Index (BMI), Fat Mass Percentage (% MG) and Muscle Strength (FM) in women with grade II overweight. Materials and methods: Pre-experimental design, sample of 7 women between 25 and 40 years old, with a BMI of 27 to 29.9 kg / m2. The BMI was assessed by weight and height, the% MG by 6 skinfolds was applied, the Yuhasz equation (1974) and the FM by 1 RM for 6 muscle groups, evaluations in the pre and post-test. Statistical analysis: Shapiro Wilk tests and T tests for related samples were used and a significance level of (p <0.05) was established. Results: The CD program caused significant effects in the group of BMI variables (28.1 ± 0.9 / 27.5 ± 0.7) reduction of + 2.1%, as well as the% FG (25, 9 ± 3.5 / 17.3 ± 2.21) reduction of + 33.2%, results (p <0.05). Likewise, the FM variable in the lower body improved (18.4 ± 2.9 22.6 ± 3.5) increased by + 21.6% and the upper body (10.3 ± 5.4 / 13.5) ± 5.9) increased + 12.5% of the muscle groups, which was not statistically significant in the upper body but in the lower body. Similarly, in the muscles separately (biceps, triceps, dorsal, pectoral, biceps femoris and quadriceps) in relation to pre and post, significance was obtained (p <0.05). Conclusion: Concurrent training applied to sedentary women with grade II overweight shows positive effects on the anthropometric profile, in addition to increasing FM.