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Title: Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y la fuerza muscular en un grupo de jóvenes universitarios con sobrepeso u obesidad
Authors: Pirazán Rodríguez, Milton Javier
Keywords: Obesidad
Personas con sobrepeso
Ejercicio - Aspectos fisiológicos
Fuerza muscular
Aptitud física
Maestría Pedagogía de la Cultura Física - Tesis y disertaciones académicas
Entrenamiento concurrente
IMC
Masa grasa
Jóvenes con sobrepeso
Issue Date: 2019
Publisher: Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia
Citation: Pirazán Rodríguez, M. J. (2019). Efectos de un programa de entrenamiento concurrente sobre el perfil antropométrico y la fuerza muscular en un grupo de jóvenes universitarios con sobrepeso u obesidad. [Tesis de maestría, Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia, Facultad de Ciencias de la Educación, Tunja]. http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8636
Abstract: Spa: Introducción: Existen cifras alarmantes con relación al sobrepeso y la obesidad, que están determinadas por el desequilibrio energético entre las calorías consumidas y gastadas, además, de un descenso de la actividad física. Objetivo: Determinar los efectos de un programa de Entrenamiento Concurrente sobre el IMC, el %MG y la FM en jóvenes universitarios con sobrepeso u obesidad. Sujetos y métodos: Diseño preexperimental, la muestra compuesta por 12 jóvenes con edades entre 18 a 22 años (19 ± 1,86). El IMC se valoró mediante peso y talla, el %MG se valoró mediante la ecuación de Yuhasz (1974) y la FM se estimó mediante 1 RM, realizados en el pre-test y pos-test. Los sujetos completaron un programa de entrenamiento concurrente 3 veces por semana 1 hora por día, durante 10 semanas; consistió en 5 minutos de calentamiento, 25 minutos de ejercicios de fuerza, 25 minutos de ejercicio aeróbico y 5 minutos de elongación. Análisis inferencial, prueba Shapiro Wilk y pruebas T para muestras relacionadas, la significancia estadística se estableció un nivel de confianza del 95% (𝑝 < 0.05). Resultados: Después de la intervención se observó una reducción en el %MG (Pre: 18,4 ± 3,84 / Post: 14,35 ± 2,78 p <0,000). Si bien hubo una reducción en el IMC no fue estadísticamente significativa (Pre: 28,67 ± 2,7 / Post: 28,18 ± 2,38 p <0,087). Además, la FM del tren inferior aumento el 40,8% y en el tren superior aumento el 22,9% de 1RM de los diferentes ejercicios ejecutados con un valor de significancia de (p <0,05). Conclusión: Los resultados sugieren que 10 semanas de entrenamiento concurrente, tres veces por semana y 60 minutos por sesión con ejercicios de fuerza y ejercicio aeróbico consiguieron reducir el %MG, hubo una reducción en el IMC que no fue estadísticamente significativa, mejorando el perfil antropométrico y se notó en paralelo de forma general, un aumento en la FM del tren inferior y tren superior.
Eng: Introduction: there are alarming figures in relation to overweight and obesity, which are determined by the energy imbalance between calories consumed and spent, as well as a decrease in physical activity. Objective: to determine the effects of a concurrent training program in BMI, % MG and FM in university students who are overweight or obese. Subjects and methods: Pre-experimental design, the sample composed of 12 young people between 18 and 22 years (19 ± 1.86). The BMI was evaluated by weight and height, the% of MG was evaluated using the Yuhasz equation (1974) and the FM was estimated using 1 RM, performed in the previous and subsequent tests. The subjects completed a concurrent training program 3 times per week 1 hour per day, for 10 weeks; It consisted of 5 minutes of warm-up, 25 minutes of strength exercises, 25 minutes of aerobic exercise and 5 minutes of lengthening. Inferential analysis, Shapiro Wilk test and T tests for related samples, the statistical significance was established at a 95% confidence level (p <0.05). Results: After the intervention, a reduction in the% of MG was observed (Pre: 18.4 ± 3.84 / Post: 14.35 ± 2.78 p <0.000). Although there was a reduction in BMI, it was not statistically significant (Pre: 28.67 ± 2.7 / Post: 28.18 ± 2.38 p <0.087). In addition, the FM of the lower train increased 40,8% and in the upper train increased 22,9% of 1RM of the different exercises carried out with a significance value of (p <0.05). Conclusion: The results suggest that 10 weeks of concurrent training, three times per week and 60 minutes per session with strength and aerobic exercises managed to reduce the% of MG, there was a reduction in BMI that was not statistically significant, improving the anthropometric profile and an increase in the FM of the lower and upper trains in general was observed.
URI: http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8636
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