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Title: Efecto de un programa de ejercicios físicos sobre la velocidad de desplazamiento en jugadoras de futsal del Club Deportivo Iraka de Sogamoso Categoría Sub 17
Authors: Suárez Naranjo, Javier Leonardo
Keywords: Velocidad
Deportes - Entrenamiento
Aptitud física
Deportistas
Fútbol sala
Ejercicio
Issue Date: 2020
Publisher: Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia
Citation: Suárez Naranjo, J. L. (2020). Efecto de un programa de ejercicios físicos sobre la velocidad de desplazamiento en jugadoras de futsal del Club Deportivo Iraka de Sogamoso Categoría Sub 17. [Tesis de maestría, Universidad Pedagógica y Tecnológica de Colombia]. http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8670
Abstract: Spa: “El objetivo final del entrenamiento de la velocidad es el desarrollo del movimiento máximo de la misma (capacidad óptima de sprint al correr con o sin balón) y su relación con la velocidad (pasar el balón, recibirlo, conducir, patear al arco etc.) para aumentar la capacidad de rendimiento en la competencia” (Monroy & Mora, 2014). Por tanto, es importante el trabajo de la velocidad en nuestros deportistas, de acuerdo a las necesidades específicas del deporte, las cuales interfieren en los resultados deportivos, Arpad (1965) citado en (Monroy & Mora, 2014), expresa que la velocidad abarca aquellas facultades que permiten a los jugadores en los momentos determinados realizar movimientos o desplazamientos conveniente con la mayor rapidez posible. El objetivo principal de esta investigación fue determinar los efecto de un programa de ejercicios físicos sobre la velocidad de desplazamiento en jugadoras de futsal del club deportivo Iraka de Sogamoso categoría sub 17, mediante una planificación ATR constituida por 8 microciclos, con una intensidad de 2 sesiones semanales para un total de 16 sesiones, con una duración de 120 minutos por sesión, la población objeto de estudio fueron 24 deportistas con una edad promedio de 16,1 ± 0,56 años, como edad mínima 15 años y máxima de 17 años, estatura promedio de 161,0 ± 5,356 centímetros, siendo la estatura mínima de 154 centímetros y la máxima de 170 centímetros, peso promedio de 61,08 ± 4,56753 kilogramos; como primera medida, se realizó una valoración (pre test) de la velocidad de desplazamiento de las deportistas, utilizando el protocolo del test de Illinois, con ayuda tecnológica para la toma de tiempos como fue la plataforma Axon Jump 4.0, obtenidos los resultados de la valoración se procedió a estructurar el programa de ejercicios físicos mediante la planificación ATR (plan gráfico pág. 38 ) el cual se ejecutó durante un macro de dos meses, una vez finalizada la intervención posterior se realiza la valoración final (post test) donde se logró evidenciar los resultados de mejora en tiempo frente a la velocidad. La investigación presento una metodología basada en un enfoque cuantitativo y un diseño cuasi experimental, ya que se trabajó con grupo control (deportistas de escuela de formación) el cual realizo sus sesiones de trabajo en la misma cantidad de tiempo y con la planificación habitual del club y grupo experimental (deportistas que compiten en los torneos municipales, departamentales y nacionales) al cual se le aplico el programa de ejercicios físicos con planificación ATR realizando acentuaciones de carga en la velocidad de desplazamiento. Una vez obtenido los resultados frente al grupo control, se observó que el cien por ciento de las deportistas mejoraron su velocidad de desplazamiento, lo que indica que los tiempos de ejecución del test fueron menores (más rápidos) en el pos test obteniendo porcentajes individuales de 2,09%, 6,48%, 3,91%, 3,58%, 5,81%, 8,73%, 2,85%, 4,04%, 11,15%, 0,94%, 4,87% y 0,81% respectivamente; los anteriores resultados generaron un porcentaje de mejora grupal de 4,60 %. Esto evidencia que el proceso de entrenamiento que se realizó en este grupo generó mejoras en el mismo, aunque menores que las obtenidas por el grupo al cual se les aplico trabajos de acentuaciones de carga con ejercicios físicos utilizando planificación ATR. De igual manera, se puede observar en el grupo experimental que el 100% de las jugadoras mejoraron sus valores de velocidad de desplazamiento, es decir, obtuvieron mejores valores en el post test logrando porcentajes individual de mejora de 12,9% – 13,55% – 11,28% – 10,70% – 5,16% – 5,53% - 9,57% - 10,46% - 16,31% - 12,36% - 12,36% - 3,59% y 6,77% respectivamente; los anteriores resultados generaron un porcentaje de mejora grupal de un 9,86 %. Estos resultados proporcionan indicios de que el programa de ejercicios físicos que utilizó la planificación ATR es mejor que el método tradicional de entrenamiento usado con el grupo control. Esta afirmación se puede verificar mediante una prueba tstudent para muestras independientes a fin de determinar si los porcentajes promedio de mejora entre los dos métodos de entrenamiento difieren de manera significativa. El P-valor de la prueba (Sig. bil) es de 0,001 asumiendo tanto igualdad de varianzas como varianzas diferentes, este valor es inferior que el 0,05 lo cual indica que las diferencias entre los porcentajes de mejora entre los dos grupos de jugadoras son significativas en promedio. En síntesis, el programa de ejercicios físicos aplicados al grupo experimental difiere significativamente del método utilizado en el grupo control e implica un porcentaje de mejora grupal significativamente mayor que este.
Eng: The ultimate goal of speed training is the development of the maximum movement (optimal sprint capacity when running with or without the ball) and the relationship with speed( passing the ball receiving, guiding and kicking the goal, etc) in order to increase the performance capacity in the competition”.( Monroy & Mora,2014). On other hand, its really important to work on speed in out athlete, according to the specific needs of the sport, which interfere with the sport results, Arpa (1965) cited by ( Monroy & Mora,2014), explains the modern concept speed, where includes some faculties that allow players to perform convenient movements or displacements as fast as possible at certain times. The main objective of this research was determined the effect from a physical exercise program on the speed of movement in the athletes from the Iraka from Sogamoso, sub 17 category, through an ATR planning that is composed by 8 micro cycles, with an intensity of 2 weekly session in order to have a total of 16 session, during 120 minutes per session, the population under study was 24 athletes with an average age from 16,1 + 0,56 years, as a minimum age like 15 years and a maximum age of 17 years, stature average of 161.0 + 5.356 centimeters, being the minimum height of 154 centimeters and the maximum of 170 centimeters average weight of 61.08 + 4.56753 kilograms; Also as a first measure and assessment (pre-test) from the athlete´s speed was carried out, using the Illinois test protocol, with technological help to taking times such as the Axon Jump 4.0 platform, one got the results through the test, the physical exercise program was structured through the ATR planning (graphic plan) which was executed during two month, once the subsequent intervention was finished, the final evaluation ( posttest) was carried out where it was possible to make sure the improvement result in the real time versus speed. The research presented a methodology based on a quantitative approach and a quasi-experimental investigation. Since it worked with a control group (athletes from training school) who carried out their work sessions in the same amount of time and with the usual planning of the club. and experimental group (athletes who compete in municipal, departmental and national tournaments) which the program from the physical exercises with ATR planning was applied, carrying out load accentuations in the speed of movement. Once the result were obtained compared to control group, the results were one hundred percent where the athletes improved their movement speed, which indicates that the shorter (faster) test execution times in the post-test got individual percentage of 2,09%, 6,48%, 3,91%, 3,58%, 5,81%, 8,73%, 2,85%, 4,04%, 11,15%, 0,94%, 4,87% y 0,81%, severally, the previous results generated a group improvement percentage of 4.60%. This provided that the training process that was carried out in this group generated a lot of improvements in it, even though less than those obtained by the group which load accentuation work with physical exercises were applied using the ATR planning. Similarly, it can be observed in the experimental group that 100% of the group of players got improved their displacement speed values. In that way, they obtained better values in the post test achieving individual improvement percentage of the 12,9% – 13,55% – 11,28% – 10,70% – 5,16% – 5,53% - 9,57% - 10,46% - 16,31% - 12,36% - 12,36% - 3,59% y 6,77%. Respectability, the previous values results generated a really group improvement percentage of 9.86%. These results provided evidence that the physical exercise program was used by ATR planning is better than training method sed with the control group. This statement will be verified using student´s t-test for independent samples to determine whether the average percentage from the improvement between the two training methods differ significantly. The P-value od the test(Sig.Bil) is 0.001 making sure both equality of variance and different variances, this value is lower than 0.05 which indicated that differences between the percentage of improvement between the two groups of the players who are significant on average. In conclusion, the physical exercise program applied to the experimental groups differs significantly from the method used by the control group and implies a percentage of group improvement significantly higher than this.
URI: http://repositorio.uptc.edu.co/handle/001/8670
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